Borodenbach an der Mosel

Regelmäßig wird Marcus Blenke auf seiner Webseite unter News landschaftliche reizvolle Trainingsstrecken und Zielpunkte mit tollen Anstiegen präsentieren. Traumhafte Ausblicke bis zu verkehrsarme Straßen stehen im Blickpunkt vieler Radsportler. Auf diesen Weg möchte Marcus Blenke auf die schöne Natur rund um den Rheinagu aufmerksam machen. Start und Ziel der Touren ist Oestrich-Winkel.

Zum Auftakt der neuen Reihe wird eine Trainingsrunde quer durch den Hunsrück zur Mosel nach Brodenbach präsentiert. Die Streckenlänge beträgt 170km.

Gestartet wird in Oestrich und man nimmt ertsmal die Fähre nach Ingelheim. Man folgt dann den Radweg bis Bingen. Angekommen an der Nahe fährt man über Weiler auf den Salzkopf (628m) auf einsamen Wegen. Die Abfahrt führt über Daxweiler. Unten angekommen fährt man Richtung Rheinböllen-Liebshausen-Kisselbach-Laudert-Emmelshausen. Ab Emmelshausen geht es die nächsten 17km fast nur noch bergab Richtung Brodenbach/Mosel. Die letzten 5km geht es dann in Serpentinen durch das Ehrbachtal zum Zielpunkt. Der Rückweg kann dann über Oppenhausen-Buchholz-Boppard genommen werden. Ab Boppard führt ein Radweg durch das Rheintal flach zurück zur Fähre nach Ingelheim.

Quelle: www.rotewand.at

Erleben Sie mit allen Sinnen das neu entwickelte Laufprogramm im Alpen Sport Resort Rote Wand in Zug-Lech am Arlberg. Dr. Markus Preis, Marcus Blenke und Dr. Alexander Mayer haben ein umfangreiches und spannendes Seminarprogramm zusammengestellt. Erleben Sie die unterschiedlichten sensorischen Gangtrainer in der vom Orthopäden und Fußspezialisten Dr. Markus Preis entworfenen docPrice senoWelt im Red Spa. Der Parcours stimuliert in aufsteigender Weise Sensorik, Motorik, Aktivität und Propriozeption Ihrer Füße und verbessert somit die aktive Aufrichtung Ihrer zentralen Körperachse.

ab € 999,- pro Person
5 Übernachtungen von Sonntag bis Freitag mit „All inclusive“
Alles rund ums Laufen inklusive aller Vorträge, Untersuchungen, Trainings, Weinverkostung …
1 red massage (25 Min.), 1 Fußbehandlung, 1 Fußreflexzonenmassage (25 Min.)

www.rotewand.at

In Lampertheim wurden am Sonntag die Hessischen Meisterschaften auf der Sprintsistanz ausgetragen. Am Start vom COM Team Wiesbaden war Birgit Metzler. Bei sehr heißen Temperaturen konnte Birgit Metzler sich nach 1:02:56 mit deutlichem Vorsprung den Gesamtsieg und ihren ersten Hessischen Meistertitel 2010 sichern!

Zusammen mit den anderen Athletinnen des COM-Team geht es mit den guten Ergebnissen der letzten Wettkämpfe im Hinterkopf nun in eine weitere intensive Trainingsphase bevor am 31.07. der dritte Bundesligawettkampf in Offenburg auf dem Programm steht.

Swantje Dietrich, Julia Rittner, Birgit Metzler und Nina Kuhn in Gladbeck beim Bundesligaauftakt

Nach den ersten beiden Bundesligaeinsätzen des Team CENTER OF MOTION Wiesbaden konnte man weiter gute Ergebnisse einfahren. Der Auftakt in der 1. Bundesliga zeigte das erwartet hone Niveau internationaler und nationaler Topathletinnen. Das Team konnte mit dem 9. Platz zufrieden sein. Bei dem zwiten Bundesligarennen war eine  deutliche Steigerung zu erkennen. Miriam Kaleja zeigte eine gute Schwimmleistung. Birgit Metzler belegte in der Einzelwertung einen 25. Platz und Jennifer Lehmler einen 26. Platz.

Birgit Metzler erreichte unter anderem bei der Challange Kraichgau einen 4. Platz in der AK und eine Woche später einen 5. Platz in der AK bei den deutschen Meisterschaften in Peine.

Swantje Dietrich und Julia Rittner sind beim Rheingauer Rieslingman gestartet.

Julia startete dabei auf der Olympischen Distanz (1,5km/40km/10km) und konnte sich Dank hervorragender Rad- und guter Laufzeit den 3. Gesamtplatz im gut besetzten Damenfeld sichern.

Swantje stand bei der kürzeren Sprintdistanz (500m/20km/5km) am Start und bestätigte ihre ansteigende Formkurve in allen drei Disziplinen und wurde mit dem 2. Gesamtplatz belohnt!

Alles in Allem ein sehr gelungener und erfolgreicher Auftritt der COM-Athletinnen.

Am 13. Mai war es dann endlich soweit - das Center of Motion Team Wiesbaden stellte sich - pünktlich zum Bundesligastart am kommenden Wochenende - offiziell der Öffentlichkeit vor. Los ging's um 15Uhr in der Konzermuschel im Wiesbadener Kurpark, wo zunächst eine kurze Bildershow zum Team und dessen Entwicklung gezeigt wurde. Anschließend stellten sich die Athletinnen des Center of Motion Teams sowie die der beiden Teams der Hessenliga den vor.

Nach einleitenden Worten von Michael Stritter als Vertreter des LC Olympia Wiesbaden gab es in einer anschließenden kurzen Pressekonferenz Statements der Hauptsponsoren Sanitätshaus Kunze und DocPrice zu ihrem Engagement, außerdem informierten Trainer und Team Manager Marcus Blenke und Teamcaptain Birgit Metzler über Wettkämpfe, Training und Ziele für die anstehende Saison.

Anschließend wurde es dann ernst - für die Mädels des Teams ging es in den bitterkalten Kurparksee, nach schnellem Wechsel auf zwei Radrunden und abschließend eine Laufrunde um den See. Der Einsatz der Mädels bei dieser kurzen Live-Präsentation des Triathlon-Sports wurde mit begeisterten Beifall der Besucher belohnt.

Bundesligatrainer Marcus Blenke im Interview

http://www.youtube.com/watch?v=aCVUog0Adms&feature=channel

Nachdem die beiden Luxenburger Daniel Strecker und Michael Schenk zur Fahrradbiometrie bei Marcus Blenke waren erzählten beide im Anschluss noch über ihr Hilfsprojekt und eigentliche Ziel beim Ironman in Regensburg. Begeistert von dem Projekt versucht Marcus Blenke Menschen zu ereichen die Geld für bedürftige Menschen spenden möchten.

Alle nötigen Informationen finden Sie unter www.strecker.lu

Am Wochenede traf sich das Bundesligateam des LC Oympia Wiesbaden, bei Marcus Blenke in der Rheingauer Sportdiagnostik im Rheingau, zur ersten Leistungsdiagnostik. Auf Grund des Wetters wurde der Test auf dem Laufband durchgeführt statt wie geplant auf der Bahn. Das Team zeigte beim Laktattest eine gute Leistungsfähigkeit beim Laufen was auf eine erfolgreiche Saison im ersten Jahr in der Triathlon Bundesliga hoffen lässt. Im Anschluss wurde die Testergebisse besprochen und individuelle Trainingsbereiche und Trainingspläne bestimmt. Vielen Dank auch an Dr. med. Ulrich Kau und sein Team bei der kompetenten Unterstützung der Leistungsdiagnostik.

Am Dienstag folgte das erste Bahntraining zur Temposchulung. Bei -10 Grad und leichten Schneefall zeigte das Team volle Motivation für die kommende Saison. Am Samstag steht dann schon der erste Testwettkampf auf dem Plan. Beim 10km Frühjahrlauf in Groß-Gerau soll schon mal die Form getestet werden. Bilder und weiter Ereignisse kann man auch auf Facebook verfolgen.

http://www.facebook.com/pages/Tria-Bundesliga-Madels-Wiesbaden/302475647736?ref=ts

Das Triathlon Damenteam des LC Olympia Wiesbaden konnte nach der erfolgreichen Saison 2009 mit dem Aufstieg in die 1. Bundesliga Marcus Blenke als Trainer gewinnen. Die Vorbereitungen für die 1. Saison in der 1. Triathlonbundesliga laufen auf Hochtouren, es ist schon viel auf den Weg gebracht und in den kommenden Wochen werden weitere spannende Dinge passieren. Wer hier auf dem Laufenden bleiben möchte kann einfach immer wieder mal einen Blick auf unsere Twitter-Seite werfen https://twitter.com/LCOBuLiTeam und in naher Zukunft wird dann die neue Website zum Bundesligateam fertig sein.

Fahrradbiometrie: Das müsssen Sie wissen, damit Ihr Rad zu Ihnen passt.
-Tagesseminar-

Mit dem Wissen aus diesem Seminar starten Sie garantiert richtig in die
Radsaison 2010! Bei der Fahrradbiometrie werden mittels spezieller Software
für Biomechanik alle relevanten Winkel in den einzelnen Trittphasen
untersucht So können gezielt Gelenkrotationen und Fehlbewegungen erkannt
werden. Dadurch wird dem Sportler aufgezeigt, ohne Fachlatein genau erklärt,
was er falsch macht und wie man die Bewegungsabläufe optimieren kann oder
welches Potenzial in einer anderen Sitzposition steckt. Unser Seminar
beginnt mit einem Fachvortrag über Kraftübertragung, Komfort,
Radbeherrschung und Aerodynamik in den unterschiedlichen Sitzpositionen.
Darauf folgt eine Videoanalyse der Sitzposition, Radtraining und
Technikschulung der optimalen Kraftübertragung und eine kleine
Materialkunde. Zeit für individuelle Fragen ist selbstverständlich auch.

Ort: münz sportkonzept; Rudolf-Diesel-Straße 6; 56410 Montabaur
Termin: Samstag, 27.Februar 2010; 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Preis: 149,00 Euro p.P.
Anmeldung: bis 15.02.2010 per E-Mail an info@muenz-sportkonzept.de.
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
Informationen zu unserem Tagesseminar bekommen Sie bei münz sportkonzept;
Tel.: 02602/9374 64, per E-Mail unter info@muenz-sportkonzept.de oder auf
www.muenz-sportkonzept.de

"Thanks to Marcus Blenke for his great support and sharing his knowledge with me" Dirk Bockel

Nach dem Wechsel von der Olympischen Distanz, mit dem Höhepunkt der Olymoischen Spiele in Peking 2008, zum Ironman konnte der Luxenburger Dirk Bockel im Vorfeld des Ironman Hawai schon sein Können aufzeigen. Beim ersten Ironman in Neuseeland gelang ihm gleich ein 3. Platz und die Qualifikation für die Ironman Weltmeisterschaft auf Hawai. Bei seinem ersten Start in Hawai zeigte Dirk Bockel eine starke Leitung. Nach dem Schwimmen auf Platz 5 und straken Radsplit gelang Dirk Bockel ein sensationellen 7. Platz!

Wir gratulieren Dirk Bockel und allen Finishern beim Ironman Hawai.

"Thanks to Marcus Blenke for his great support and sharing his knowledge with me"

Der aktuelle Vize-Europameister Dirk Bockel aus Luxenburg kam nach dem Trainingslager in Südfrankreich kurz vorm nächsten Trainingslager in Fuerteventura zu Marcus Blenke nach Oestrich-Winkel.

In der heißen Phase der Vorbereitung auf die Ironman Weltmeisterschaft in Hawai stand noch eine Fahrradbiometrie zur optimalen Einstellung der Rennmaschine auf dem Programm. Auch wurden noch neue Trainingsmethoden für einem besseren Bewegungsablauf besprochen.

Man darf gespannt sein wie Dirk Bockel bei der Ironman Weltmeisterschaft in Hawai abschneidet. Bei seinem ersten Ironman in Neusseland belegte er gleich den 3. Platz. Dannach folgte ein Sieg beim Ironman 70.3 in Florida und ein 2. Platz bei den Europameisterschaften der Langdistanz in Prag. Somit ist der Luxenburger mehr als ein Geheimtipp für eine Topplatzierung. Wir wünschen dem sympatischen Triathleten viel Erfolg.

 www.dirkbockel.com

Interview vom 24.06.2009:Fahrradbiometrie-Spezialist Marcus Blenke: "Eine perfekte Sitzposition ist ein Kompromiss aus Komfort, Kraftübertragung, Radbeherrschung und Aerodynamik"

Der 33-jährige Trainer Marcus Blenke gilt in der Triathlon-Szene als Geheimtipp für schnelle Radzeiten beim IRONMAN. Als Experte für Biomechnik und Trainingssteuerung entwickelte der sympathische Rheingauer nach 3 Jahren aktivem Profiradsport und Trainerausbildung mit Fortbildungen im Bereich Bewegungsdiagnostik die Fahrradbiometrie... [MEHR]

www.TRI226.de

Am 7. März holte sich im ersten Rennen der Saison Benjamin Rossmann mit Platz 13 die Qualifikation für die Weltmeisterschaft beim Ironman Hawai.

10 Tage später war der Trainingsalltag wieder eingekehrt. Zur weiteren Optimierung der Sitzposition wurde in einer 4stündigen Trainingsausfahrt durch die Rheinhessische Schweiz gezielt an der Position gearbeitet. Dazu kam das Coaching in der Tritttechnik.

"Was ein großer Unterscheid zu meiner alten Position. Ich sitze bequem und aerodynamisch auf dem Rad und bekomme extrem viel Druck aufs Pedal. Die vielen Praxisübungen mit Marcus haben mir ein anderes und besseres Gefühl für eine ökonomischen Tritt gegeben" Benjamin Rossmann

Nach dem Radtraining ging es dann in die Praxis zur Fahrradbiometrie. Hier wurde dann durch die dynamische Winkelmessung die neue Sitzposition visualisiert und mit der alten Position verglichen.

Das Ergebnis war eine optimale Kraftübertragung, biomechanische und physikalische Optimierung mit einen besseren Körpergefühl.

Bilder vom Radtraining und der Fahrradbiometrie finden Sie hier

Ausführlicher Bericht von Benjamin Rossmann finden Sie hier

Am Wochenende war das Koga Miyata Cycling Team bei Marcus Blenke im Rheingau. Das Elite-Team, mit 2 Fahrerinnen aus der Nationalmannschaft, startet in der Bundesliga und zählt zu besten Mannschaften in Deutschland. Auf dem Programm stand neben einigen Kilometern auf der Straße die Fahrradbiometrie. Ziel war es die individuell optimale Sitzposition zu ermitteln. Auch muskuläre Dysbalancen und uneffektive Tritttechniken konnten von Marcus Blenke mit der speziellen Fahrradbiometrie erkannt werden. Teamchef Ralf Stambula war erstaunt zu sehen welch ein Potenzial im Bereich der Biomechanik noch steckt. Große Begeisterung im Team von der Zusammenarbeit mit Marcus Blenke. Das Wochenende war der Start einer engen Zusammenarbeit mit Marcus Blenke und dem Koga Miyata Cycling Team. In Zukunft werden noch mehrere Treffen im Rheingau stattfinden.

Foto: Raphael Schmitt - www.schmitt-sportfoto.com

Erfolgreich ihren deutschen Meistertitel im 3000-m-Bahngehen der Altersklasse W40 verteidigte Nicole Best in Hamburg. „Das war ein super Wettkampf“, freute sich die Groß-Gerauerin vom Team Fresh-Dachs vor allem über ihre Siegerzeit von 14:14,43 Minuten. „Damit hätte ich nicht gerechnet“, so Best, die in diesem Winter weitaus weniger Zeit für das Gehtraining investierte und aufgrund einer Verletzung sogar kurzzeitig komplett pausieren musste.

In der Alsterdorfer Sporthalle war der Wettbewerb für die Kreisstädterin jedoch nahezu maßgeschneidert. W35-Siegerin Bianca Schenker (LG Vogtland / 14:22,57) hatte von Beginn an die Initiative ergriffen und für ein entsprechendes Tempo gesorgt. Gemeinsam mit Nicole Best löste sie sich Meter um Meter vom restlichen Teilnehmerfeld. In der vorletzten Runde forcierte Best dann nochmals deutlich und sicherte sich somit auch den Gesamtsieg der Altersklassen W35-W45, die alle gemeinsam gestartet waren. Jetzt liebäugelt Nicole Best nun auch mit einem Start bei der Hallen-DM der Aktiven Ende Februar in Leipzig. „Das entscheide ich wohl aber relativ spontan“, so Best, der in Leipzig durchaus ein Platz unter den besten sechs zuzutrauen wäre.

www.nicole-best.de

Der Westerwälder Triathlonprofi wird für die Saison 2009 von Marcus Blenke, im Bereich Biomechanik, betreut. Zur Vorbereitung mit Trainer Marc Pschebizin auf den Ironman in Neuseeland im März wurde eine Fahrradbiometrie und Laufanalyse durchgeführt. Ziel ist es Bewegungsabläufe und Material zu optimieren. Benjamin Rossmann macht im letzten Jahr mit einem 6. Platz beim Ironman Austria und einer sensationeller Laufzeit von 2:44h beim abschließenden Marathon auf sich aufmerksam.

www.benjamin-rossmann.de

Das Koga Miyata Cycling Team zählt zu den 3 erfolgreichsten Elite-Frauenradteams in Deutschland. Mit der Unterstützung der holländischen Qualitätsfahrradmarke Koga Miyata, Marcus Blenke und anderer Sponsoren versucht das Team seine Erfolgs-Serie weiter fortzusetzen.

Bei nationalen und internationalen Wettkämpfen wurden insgesamt 14 Siege und 133 Platzierungen ereicht. der 3. Platz in der Teamwertung der Bundesliga-Serie und der 6. Platz beim hochkarätig besetzten Etappenrenn in Albstadt als bestes Elite-Team zählten zu den Höhepunkten der Saison 2008. Auch bei den nationalen Meisterschaften konnte das Team mit Top 15 Platzierungen auf sich aufmerksam machen. Auch die 3 Nationalfahrerinnen im Team konnte ihr Können bei BDR-Einsätzen unter Beweis stellen.

Ab Februar wird das Team von Marcus Blenke in Bereichen der Fahrradbiometrie und Leitung von Training Camps im Rheingau unterstüzt. Die Erfahrungen aus dem Profiradsport und das Fachwissen in Trainingswissenschaft will sich das Team zu nutzen machen.

www.koga-miyata-cycling-team.de

Am 10. August startet wieder die Staffel Dunkelziffer e.V. mit Anke Rittgen, Markus Reppert und Marcus Blenke beim Ironman 70.3 Wiesbaden. Auch im diesem Jahr möchte die Staffel den Verein Dunkelziffer mit der Aktion "Aktiv gegen Schweigen" unterstützen. Dunkelziffer e.V. setzt sich bundesweit für sexuell missbrauchte Kinder ein. Die Arbeit von Dunkelziffer finanziert sich ausschließlich aus Spenden und Bußgeldzuweisungen, nicht aus öffentlichen Mitteln. Um die kontinuierliche Arbeit des Vereins fortführen zu können, ist jede Spende wichtig.

Genau hierfür möchte sich die Staffel mit der Initiative weiter einsetzen. “Aktiv gegen Schweigen” soll ein Aufruf sein, mit der Bitte um eine Spende an Dunkelziffer e.V., mit der Bitte, die Augen und Ohren zu öffnen und so die betroffenen Kinder und Jugendlichen nicht allein zu lassen!

Jede Privatperson oder Unternehmen kann für die Staffel Dunkelziffer e.V. Kilometerparte werden. Bei einer Gesamtstrecke von 113km hoffen wir genügend Unterstützung. Pro Kilometer kann man ab 10 Euro Kilometerparte werden. Wir hoffen auf eine Erfolgreiche Aktion in Wiesbaden!