Am Wochenede traf sich das Bundesligateam des LC Oympia Wiesbaden, bei Marcus Blenke in der Rheingauer Sportdiagnostik im Rheingau, zur ersten Leistungsdiagnostik. Auf Grund des Wetters wurde der Test auf dem Laufband durchgeführt statt wie geplant auf der Bahn. Das Team zeigte beim Laktattest eine gute Leistungsfähigkeit beim Laufen was auf eine erfolgreiche Saison im ersten Jahr in der Triathlon Bundesliga hoffen lässt. Im Anschluss wurde die Testergebisse besprochen und individuelle Trainingsbereiche und Trainingspläne bestimmt. Vielen Dank auch an Dr. med. Ulrich Kau und sein Team bei der kompetenten Unterstützung der Leistungsdiagnostik.

Am Dienstag folgte das erste Bahntraining zur Temposchulung. Bei -10 Grad und leichten Schneefall zeigte das Team volle Motivation für die kommende Saison. Am Samstag steht dann schon der erste Testwettkampf auf dem Plan. Beim 10km Frühjahrlauf in Groß-Gerau soll schon mal die Form getestet werden. Bilder und weiter Ereignisse kann man auch auf Facebook verfolgen.

http://www.facebook.com/pages/Tria-Bundesliga-Madels-Wiesbaden/302475647736?ref=ts

Das Triathlon Damenteam des LC Olympia Wiesbaden konnte nach der erfolgreichen Saison 2009 mit dem Aufstieg in die 1. Bundesliga Marcus Blenke als Trainer gewinnen. Die Vorbereitungen für die 1. Saison in der 1. Triathlonbundesliga laufen auf Hochtouren, es ist schon viel auf den Weg gebracht und in den kommenden Wochen werden weitere spannende Dinge passieren. Wer hier auf dem Laufenden bleiben möchte kann einfach immer wieder mal einen Blick auf unsere Twitter-Seite werfen https://twitter.com/LCOBuLiTeam und in naher Zukunft wird dann die neue Website zum Bundesligateam fertig sein.

Am 16. Januar stand der letzte 10km Lauf der internationalen Laufsereie in Rüsselsheim auf dem Programm. Bei schwierigen Bedingungen mit Eis und Kälte konnte noch 3 Läufer vom Team Fresh-Dachs sich Plätze unter den besten 3 sichern. Dazu kam noch bei der Tageswertung, für Anja Christian bei Ihrem ersten Einsatz, ein 3. Platz in der AK30 dazu.

Gesamtwertung Lindenseelauf 10km/15km/10km

Markus Reppert AK40 2. Platz

Marcus Blenke AK 30 3. Platz

Anke Ritgen AK30 2. Platz

Koga Team-Fahrerin Martina Zwick wurde sensationell 3. bei der Cross-DM in Magstadt am 10.01.10. Topfavoritin Hanka Kupfernagel setzte erwartungsgemäß dem Meisterschaftsrennen ihren Stempel auf und siegte souverän. Auf Schnee und Eis bedecktem Rennkurs wurde um die restlichen Medaillen hart gekämpft. Mit einer Runde Rückstand auf Kupfernagel, folgte Elisabeth Brandau auf Platz 2 und weitere 30 Sekunden später überquerte Martina Zwick als 3. die Ziellinie. Mit dieser Leistung empfahl sich Martina, die die Cross-Saison für das Berner-Cross-Team fährt, erneut für den BDR-Cross-Kader und wurde mit der Nominierung zur Cross-WM ins tschechische Tabor
belohnt. Die WM findet dort am 30.01. / 31.01.10 statt.

Fahrradbiometrie: Das müsssen Sie wissen, damit Ihr Rad zu Ihnen passt.
-Tagesseminar-

Mit dem Wissen aus diesem Seminar starten Sie garantiert richtig in die
Radsaison 2010! Bei der Fahrradbiometrie werden mittels spezieller Software
für Biomechanik alle relevanten Winkel in den einzelnen Trittphasen
untersucht So können gezielt Gelenkrotationen und Fehlbewegungen erkannt
werden. Dadurch wird dem Sportler aufgezeigt, ohne Fachlatein genau erklärt,
was er falsch macht und wie man die Bewegungsabläufe optimieren kann oder
welches Potenzial in einer anderen Sitzposition steckt. Unser Seminar
beginnt mit einem Fachvortrag über Kraftübertragung, Komfort,
Radbeherrschung und Aerodynamik in den unterschiedlichen Sitzpositionen.
Darauf folgt eine Videoanalyse der Sitzposition, Radtraining und
Technikschulung der optimalen Kraftübertragung und eine kleine
Materialkunde. Zeit für individuelle Fragen ist selbstverständlich auch.

Ort: münz sportkonzept; Rudolf-Diesel-Straße 6; 56410 Montabaur
Termin: Samstag, 27.Februar 2010; 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Preis: 149,00 Euro p.P.
Anmeldung: bis 15.02.2010 per E-Mail an info@muenz-sportkonzept.de.
Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen
Informationen zu unserem Tagesseminar bekommen Sie bei münz sportkonzept;
Tel.: 02602/9374 64, per E-Mail unter info@muenz-sportkonzept.de oder auf
www.muenz-sportkonzept.de

"Thanks to Marcus Blenke for his great support and sharing his knowledge with me" Dirk Bockel

Nach dem Wechsel von der Olympischen Distanz, mit dem Höhepunkt der Olymoischen Spiele in Peking 2008, zum Ironman konnte der Luxenburger Dirk Bockel im Vorfeld des Ironman Hawai schon sein Können aufzeigen. Beim ersten Ironman in Neuseeland gelang ihm gleich ein 3. Platz und die Qualifikation für die Ironman Weltmeisterschaft auf Hawai. Bei seinem ersten Start in Hawai zeigte Dirk Bockel eine starke Leitung. Nach dem Schwimmen auf Platz 5 und straken Radsplit gelang Dirk Bockel ein sensationellen 7. Platz!

Wir gratulieren Dirk Bockel und allen Finishern beim Ironman Hawai.

"Thanks to Marcus Blenke for his great support and sharing his knowledge with me"

Der aktuelle Vize-Europameister Dirk Bockel aus Luxenburg kam nach dem Trainingslager in Südfrankreich kurz vorm nächsten Trainingslager in Fuerteventura zu Marcus Blenke nach Oestrich-Winkel.

In der heißen Phase der Vorbereitung auf die Ironman Weltmeisterschaft in Hawai stand noch eine Fahrradbiometrie zur optimalen Einstellung der Rennmaschine auf dem Programm. Auch wurden noch neue Trainingsmethoden für einem besseren Bewegungsablauf besprochen.

Man darf gespannt sein wie Dirk Bockel bei der Ironman Weltmeisterschaft in Hawai abschneidet. Bei seinem ersten Ironman in Neusseland belegte er gleich den 3. Platz. Dannach folgte ein Sieg beim Ironman 70.3 in Florida und ein 2. Platz bei den Europameisterschaften der Langdistanz in Prag. Somit ist der Luxenburger mehr als ein Geheimtipp für eine Topplatzierung. Wir wünschen dem sympatischen Triathleten viel Erfolg.

 www.dirkbockel.com

Nicole Töfer und Marcus Blenke nach der Trainingseinheit

Nach langer Verletzungspause läßt sich Profi-Triathletin Nicole Töpfer aus Offenbach von Marcus Blenke seit Anfang Juni betreuen. Aufgrund der Probleme musste im Vorfeld der Ironman Germany abgesagt und eine 6wöchige Trainingspause eingelegt werden. Um der Ursache auf die Spur zu kommen, wurden eine Fahrradbiometrie und Laufanalyse bei Marcus Blenke in Oestrich-Winkel durchgeführt. Neben Sitzpositionsveränderung und Laufstilumstellung wurde in Trainingseinheiten die neuen Veränderung kontrolliert und weiter angepasst. Das Resultat, trotz erheblichen Trainingsrückstand, ist ein 5. Platz beim Ironman 70.3 in Wiesbaden und das alles ohne Beschwerden! Das Saisonziel wird für Nicole Töpfer die Weltmeisterschaft in Clearwater.

Interview vom 24.06.2009:Fahrradbiometrie-Spezialist Marcus Blenke: "Eine perfekte Sitzposition ist ein Kompromiss aus Komfort, Kraftübertragung, Radbeherrschung und Aerodynamik"

Der 33-jährige Trainer Marcus Blenke gilt in der Triathlon-Szene als Geheimtipp für schnelle Radzeiten beim IRONMAN. Als Experte für Biomechnik und Trainingssteuerung entwickelte der sympathische Rheingauer nach 3 Jahren aktivem Profiradsport und Trainerausbildung mit Fortbildungen im Bereich Bewegungsdiagnostik die Fahrradbiometrie... [MEHR]

www.TRI226.de

Die Philosophie von Marcus Blenke ist durch rein natürliche Lebensmittel sportliche Höchstleistungen zu vollbringen und damit ganz auf künstliche Nahrungsmittelergänzung zu verzichten. Dieses Konzept wird so auch im Team Fresh-Dachs umgesetzt und den Athleten vermittelt. Inspiriert von diesem Konzept wurde von der Backstube Faust aus Geisenheim mit Marcus Blenke ein ganz neues Brot kreiert. Wie beim Triathlon, so sorgen beim der Brotkreation "TRIATHLET" drei Zutaten für eine leistungsfördernde Komposition.

Ab Anfang Juni gibt es den "TRIATHLET" in allen Filialen der Backstube Faust im Rheingau. Nicole Best, Alex Taubert und Marcus Blenke konnte beim Fotoshooting für den Flyer schon mal das Brot probieren und waren von seinem fein nussigen Geschmack begeistert.

www.backstube-faust.de

Marcus Blenke beim Zieleinlauf auf Platz 6 der M30

Am 3. Mai stand für Sascha Zeigner, Martin Höchsmann und Marcus Blenke vom Team Fresh-Dachs der Queichtal Duathlon auf dem Programm. Der Duathlon war zugleich die Rheinland-Pfalz Meisterschaft und erwartungsgemäß mit 220 Teilnehmern stark besetzt. Bei einer super Organisation und besten Wetter belegte Marcus Blenke den 6. Platz in der M30 (37. gesamt), Sascha Zeigner belegte in der M35 den 15. Platz (118. gesamt) und Martin Höchsmann belegte Platz 11 (159. gesamt) in der M55.

Um die Philosophie des Team Fresh-Dachs auszuleben reiste Marcus Blenke mit seiner Frau Heike und den sportlichen Leiter Ferdi schon einen Tag zuvor nach Maikammer. Zu Besuch auf dem Weingut Dengler Seyler wurde die Pfälzer Weine erst mal unter die Lupe genommen und ausgiebig verkostet. Auch die umliegende Landschaft des Naturpark Pfälzer Wald wurde erforscht. Mit einigen schönen Aufnahmen wurde die Landschaft und natürlich der Duathlon festgehalten.

Am 7. März holte sich im ersten Rennen der Saison Benjamin Rossmann mit Platz 13 die Qualifikation für die Weltmeisterschaft beim Ironman Hawai.

10 Tage später war der Trainingsalltag wieder eingekehrt. Zur weiteren Optimierung der Sitzposition wurde in einer 4stündigen Trainingsausfahrt durch die Rheinhessische Schweiz gezielt an der Position gearbeitet. Dazu kam das Coaching in der Tritttechnik.

"Was ein großer Unterscheid zu meiner alten Position. Ich sitze bequem und aerodynamisch auf dem Rad und bekomme extrem viel Druck aufs Pedal. Die vielen Praxisübungen mit Marcus haben mir ein anderes und besseres Gefühl für eine ökonomischen Tritt gegeben" Benjamin Rossmann

Nach dem Radtraining ging es dann in die Praxis zur Fahrradbiometrie. Hier wurde dann durch die dynamische Winkelmessung die neue Sitzposition visualisiert und mit der alten Position verglichen.

Das Ergebnis war eine optimale Kraftübertragung, biomechanische und physikalische Optimierung mit einen besseren Körpergefühl.

Bilder vom Radtraining und der Fahrradbiometrie finden Sie hier

Ausführlicher Bericht von Benjamin Rossmann finden Sie hier

Am Wochenende war das Koga Miyata Cycling Team bei Marcus Blenke im Rheingau. Das Elite-Team, mit 2 Fahrerinnen aus der Nationalmannschaft, startet in der Bundesliga und zählt zu besten Mannschaften in Deutschland. Auf dem Programm stand neben einigen Kilometern auf der Straße die Fahrradbiometrie. Ziel war es die individuell optimale Sitzposition zu ermitteln. Auch muskuläre Dysbalancen und uneffektive Tritttechniken konnten von Marcus Blenke mit der speziellen Fahrradbiometrie erkannt werden. Teamchef Ralf Stambula war erstaunt zu sehen welch ein Potenzial im Bereich der Biomechanik noch steckt. Große Begeisterung im Team von der Zusammenarbeit mit Marcus Blenke. Das Wochenende war der Start einer engen Zusammenarbeit mit Marcus Blenke und dem Koga Miyata Cycling Team. In Zukunft werden noch mehrere Treffen im Rheingau stattfinden.

Foto: Raphael Schmitt - www.schmitt-sportfoto.com

Erfolgreich ihren deutschen Meistertitel im 3000-m-Bahngehen der Altersklasse W40 verteidigte Nicole Best in Hamburg. „Das war ein super Wettkampf“, freute sich die Groß-Gerauerin vom Team Fresh-Dachs vor allem über ihre Siegerzeit von 14:14,43 Minuten. „Damit hätte ich nicht gerechnet“, so Best, die in diesem Winter weitaus weniger Zeit für das Gehtraining investierte und aufgrund einer Verletzung sogar kurzzeitig komplett pausieren musste.

In der Alsterdorfer Sporthalle war der Wettbewerb für die Kreisstädterin jedoch nahezu maßgeschneidert. W35-Siegerin Bianca Schenker (LG Vogtland / 14:22,57) hatte von Beginn an die Initiative ergriffen und für ein entsprechendes Tempo gesorgt. Gemeinsam mit Nicole Best löste sie sich Meter um Meter vom restlichen Teilnehmerfeld. In der vorletzten Runde forcierte Best dann nochmals deutlich und sicherte sich somit auch den Gesamtsieg der Altersklassen W35-W45, die alle gemeinsam gestartet waren. Jetzt liebäugelt Nicole Best nun auch mit einem Start bei der Hallen-DM der Aktiven Ende Februar in Leipzig. „Das entscheide ich wohl aber relativ spontan“, so Best, der in Leipzig durchaus ein Platz unter den besten sechs zuzutrauen wäre.

www.nicole-best.de

Der Westerwälder Triathlonprofi wird für die Saison 2009 von Marcus Blenke, im Bereich Biomechanik, betreut. Zur Vorbereitung mit Trainer Marc Pschebizin auf den Ironman in Neuseeland im März wurde eine Fahrradbiometrie und Laufanalyse durchgeführt. Ziel ist es Bewegungsabläufe und Material zu optimieren. Benjamin Rossmann macht im letzten Jahr mit einem 6. Platz beim Ironman Austria und einer sensationeller Laufzeit von 2:44h beim abschließenden Marathon auf sich aufmerksam.

www.benjamin-rossmann.de

Das Koga Miyata Cycling Team zählt zu den 3 erfolgreichsten Elite-Frauenradteams in Deutschland. Mit der Unterstützung der holländischen Qualitätsfahrradmarke Koga Miyata, Marcus Blenke und anderer Sponsoren versucht das Team seine Erfolgs-Serie weiter fortzusetzen.

Bei nationalen und internationalen Wettkämpfen wurden insgesamt 14 Siege und 133 Platzierungen ereicht. der 3. Platz in der Teamwertung der Bundesliga-Serie und der 6. Platz beim hochkarätig besetzten Etappenrenn in Albstadt als bestes Elite-Team zählten zu den Höhepunkten der Saison 2008. Auch bei den nationalen Meisterschaften konnte das Team mit Top 15 Platzierungen auf sich aufmerksam machen. Auch die 3 Nationalfahrerinnen im Team konnte ihr Können bei BDR-Einsätzen unter Beweis stellen.

Ab Februar wird das Team von Marcus Blenke in Bereichen der Fahrradbiometrie und Leitung von Training Camps im Rheingau unterstüzt. Die Erfahrungen aus dem Profiradsport und das Fachwissen in Trainingswissenschaft will sich das Team zu nutzen machen.

www.koga-miyata-cycling-team.de

In einer sportwissenschaftlichen Studie der Universität Jena wird Marcus Blenke eine Forschungsarbeit unterstützen. Ziel der Forschungsarbeit ist es verscheidene Sitzpositionen in Bezug auf die Muskelaktivität zu untersuchen. Hier setzt man auf die jahrelange Erfahrung in der Fahrradbiometrie von Marcus Blenke.

Am 10. August startet wieder die Staffel Dunkelziffer e.V. mit Anke Rittgen, Markus Reppert und Marcus Blenke beim Ironman 70.3 Wiesbaden. Auch im diesem Jahr möchte die Staffel den Verein Dunkelziffer mit der Aktion "Aktiv gegen Schweigen" unterstützen. Dunkelziffer e.V. setzt sich bundesweit für sexuell missbrauchte Kinder ein. Die Arbeit von Dunkelziffer finanziert sich ausschließlich aus Spenden und Bußgeldzuweisungen, nicht aus öffentlichen Mitteln. Um die kontinuierliche Arbeit des Vereins fortführen zu können, ist jede Spende wichtig.

Genau hierfür möchte sich die Staffel mit der Initiative weiter einsetzen. “Aktiv gegen Schweigen” soll ein Aufruf sein, mit der Bitte um eine Spende an Dunkelziffer e.V., mit der Bitte, die Augen und Ohren zu öffnen und so die betroffenen Kinder und Jugendlichen nicht allein zu lassen!

Jede Privatperson oder Unternehmen kann für die Staffel Dunkelziffer e.V. Kilometerparte werden. Bei einer Gesamtstrecke von 113km hoffen wir genügend Unterstützung. Pro Kilometer kann man ab 10 Euro Kilometerparte werden. Wir hoffen auf eine Erfolgreiche Aktion in Wiesbaden!