Eine der wichtigsten Vorraussetzungen um gesund und effektiv zu trainieren, ist ein individuelles und ganzheitliches Trainingskonzept. Lassen Sie Ihr Training von Marcus Blenke individuell planen. Die Trainingsplanung ist stets individuell und berücksichtigt Ihre zeitlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse.

Sportarten: Laufen, Radsport, Triathlon und Duathlon

Ich biete Ihnen folgende Inhalte:

• Individuell ausgerichtetes Trainingsprogramm: Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination  
• Trainingsplanung (beim Rad mit Wattangaben)
• Wettkampfplanung
• Periodisierung über den gesamten Betreuungszeitraum
• Beratung: telefonisch, per E-Mail oder persönlich
• Personal Training
• Komplexe disziplinspezifische Leistungsdiagnostik
• Biomechanische Bewegungsanalyse
• Trainings- und Wettkampfspezifische Ernährungsberatung

Im Rahmen der Trainingsbetreuung könnnen Ausdauersport-Interessierte von Beginn an von dem Fachwissen und Erfahrungen eines Profis profitieren. Unter fachkundiger Anleitung von Marcus Blenke können Sie Ihre peröhnlichen Ziele ereichen. so dass einem erfolgreichen Einstieg nichts im Wege steht.  

• Einführendes, persöhnliches Gespräch
• Festlegen von Leistungszielen und Erwartungen
• Eingananguntersuchg mittels Leistungsdiagnostik bei Dr. med. Kau
• Erarbeiten eines individuellen Trainingsplanes
• 14tägige Überprüfung und Überarbeitung des Trainingsplanes
• Tipps in Ernährung, Regeneration und Material
• regelmäßige individuelle Meetings
• tägliche Kontaktmöglichkeit via eMail und Telefon
• Laufzeit ab 6 Monaten